Apa Itu Serat? What is Fiber?

Fiber ataupun Serat adalah terkandung di dalam tumbuhan yang tidak boleh dicerna oleh manusia. Tumbuhan memberikan kekuatan dan struktur mereka. Serat yang ditemui dalam biji-bijian, bijirin, gandum, buah-buahan, sayuran, Psyllium sekam, kekacang, biji-bijian dan polong-polongan (kacang kering, kacang polong, dan lentil). Namun, serat hanya ditemui di tanaman, haiwan seperti daging, ikan dan produk susu tidak mengandungi serat.

Fiber is found in plants and beneficial for us, human. Fiber can be found in wheat, flour, fruits, vegetable, psylium husks, beans etcetera. It does not contain in animals or dairy products. 

Diet yang termasuk makanan yang kaya dengan serat boleh membantu menurunkan kolesterol darah dan mencegah diabetes dan penyakit jantung. Apabila karbohidrat digabungkan dengan serat, ia melambatkan penyerapan gula dan mengawal tindak balas insulin. Dan makanan dengan serat membuatkan kita berasa kenyang, ianya dapat mengelakkan kita makan terlalu banyak.

A high-fiber diet can decrease cholesterol level , avoid diabetes and heart diseases. When carbohydrate is combined with fiber or taken simultaneously, it helps to slow down the absorption of sugar into our body. Thus, influence the secretion of insulin. Food that is high in fiber also makes us feel full and this will help us from over-eating. 

Empat (4) manfaat utama datang dari makan makanan kaya serat. Serat melambatkan kadar gula yang diserap ke dalam aliran darah. Apabila anda makan makanan yang tinggi serat, seperti kacang dan bijirin, gula dalam makanan tersebut diserap lebih perlahan, yang menjadikan paras glukosa darah anda naik terlalu cepat.

There are FOUR (4) BENEFITS of having a high-fiber diet. Fiber helps to delay the absorption process of sugar into our body. 

Tahukah anda betapa pentingnya fiber untuk tubuh badan setiap orang? Secara asasnya, ia terbahagi kepada 2, iaitu serat larut (soluble fiber) dan serat tak larut (insoluble fiber). Seperti yang terkandung di dalam Avail Green Fit, serat larut (soluble fiber) larut dalam air dan menjadi bentuk gelatin, yang boleh membantu memperlahankan pencernaan dan membantu tubuh menyerap nutrien penting dari makanan. Serat yang tidak larut (insoluble fiber) kekal dalam bentuk berserat, membantu makanan melewati sistem penghadaman, dan menggalakkan najis untuk keluar dengan kuantiti yang sepatutnya, yang membantu anda bebas dari masalah sembelit dan buasir.

Do you know how important is FIber in one’s daily diet? Generally, fiber is divided into TWO types; soluble and insoluble. Avail Green Fit contains soluble fiber which dissolves in water and helps to slow down digestion process, thus shelp the body to maximise absorption of all the nutrients from the food intake. Insoluble fiber will remain in the form of fiber and reduces the possibility of constipation and hemorrhoids.

Sedarkah anda bahawa ubat sembelit tradisional adalah dengan mengamalkan pemakanan yang mengandungi serat yang tinggi. Ianya merupakan salah satu cara mengatasi sembelit paling berkesan dan lantas ianya juga sangat membantu bagi masalah buasir tanpa perlu anda risaukan mencari apa ubat buasir yang terbaik. Oleh sebab itu kami di Avail Beauty International menyediakan produk Minuman fiber Avail Green Fit untuk membantu rakyat Malaysia khususnya bebas dari masalah sembelit, buasir dan masalah yang berkaitan dengan usus. Ini adalah tips melancarkan buang air besar yang paling berkesan iaitu dengan mengamalkan pengambilan serat yang mencukupi untuk tubuh disamping pengambilan air yang mencukupi.

Traditional constipation remedy usually encourages fiber intake in diet as it helps both for constipation and hemorrhoids. Therefore, Avail Beauty introduces the best fiber drink, Avail Green Fit to help problems related to digestive and colon. Apart from drinking Green Fit, one should aware of their daily water intake and ensure it is enough.

Perlukah Serat dan Bagaimana Jika Kurang Serat? Do We Really Need Fiber and What Happens If We Do Not Take Enough Fiber?

Banyak masalah kesihatan boleh terjadi dengan kurangnya sumber fiber dalam diet atau makanan seharian. Diantara masalah yang boleh timbul ialah :

Many health issues may occur if we do not have enough fiber in our daily food consumption. Examples of health problems that may happen are:

• Sembelit  (constipation)
• Gastrik (gastric)
• Kembung perut (bloated tummy)
• Sakit jantung (heart problems)
• Kanser (cancer)
• Diabetes (diabetes)
  

Mengapa serat penting untuk Usus? Why Fiber Important for Colon?

Ahli kesihatan percaya bahawa bermula di usus besar, dan membekalkan tubuh anda dengan serat yang cukup setiap hari adalah penting untuk fungsi usus dan usus besar. Diet tinggi serat juga membantu mengawal berat badan dengan membuat anda merasa kenyang lebih lama selepas makan dan kecil kemungkinannya untuk makanan ringan.

Fungsi utama serat, terutamanya dari jenis yang bagus seperti serat larut, ialah untuk melancarkan lagi pergerakan kumuh/tahi di dalam usus besar manusia. Memandangkan serat tidak boleh dicernakan oleh badan, maka ia tidak akan menyumbang kepada distribusi nilai kalori buah-buahan/sayuran/bijirin yang kita makan, walaupun ia merupakan sejenis karbohidrat. Ini kerana badan kita tidak mempunyai enzim yang mampu untuk mencernakan serat sebagai sumber tenaga. Pendek kata, serat tidak menyumbang apa-apa tenaga, tidak menyumbang apa-apa kalori kepada tubuh kita, dan lebih penting TIDAK menggemukkan.

Siapa yang memerlukan serat?

Setiap orang harus memerlukan serat setiap hari terutama bagi mereka pesakit diabetes dan kegemukan.

 

Bagaimana Fiber Mempengaruhi saluran usus?

Fiber akan Meningkatkan gerakan saluran najis di dalam usus. Bahan bergetah yang boleh menghancurkan usus untuk membantu membuang sisa toksik di dalam usus.

 

Serat boleh benar-benar membantu untuk mengendalikan berat badan?

Serat akan memanjangkan tempoh makanan dalam perut dan memberikan rasa sepenuhnya. Tindakan ini dapat membantu anda mengehadkan kalori. Selain itu, pola gaya pemakanan hidup yang sihat dan berriadah secara teratur juga sangat penting untuk membantu seseorang untuk mengendalikan berat badan atau lebih tepat lagi untuk kurus dengan sihat.

 

Bolehkah diet serat tinggi menghasilkan kekurangan mineral atau menghapuskan bakteria baik?

Berdasarkan kajian, ianya menunjukkan bahawa serat tidak melakukan hal ini. Bahkan, bakteria yang bertindak balas terhadap makan serat & berkembang dalam diet serat tinggi.

 

Adakah akan ada kesan samping jika kita mengambil makanan tambahan berserat tinggi dalam jangka panjang?

Serat akan meningkatkan pergerakan usus dan fungsinya.

 

 

Avail Greenfit Minuman Fiber/Serat Pilihan Rakyat Malaysia

Apakah Minuman Fiber Avail Greenfit?

Produk Avail Greenfit ini merupakan Produk Buatan Malaysia oleh Avail Beauty Sdn Bhd. Produk ini telah dipasarkan di Malaysia dari tahun 2008 sehingga hari ini Avail Greenfit ini telah menembusi pasaran antarabangsa seperti Indonesia, Filipina, Singapura, Brunei, Amerika Syarikat, Jepun, Dubai, Jepun, Canada dan beberapa negara lain.

Adakah Green Fit bahaya? Green Fit adalah dalam kategori makanan dimana tidak memerlukan No Daftar KKM. Justeru produk ini telah diuji dan di analisa secara klinikal di makmal oleh PERMULAB Sdn Bhd yang telah mengeluarkan Sijil Analisa Produk untuk Greenfit Avail setelah ianya didapati selamat dan tidak mengandungi sebarang bahan merbahaya dan terlarang. Produk ini telah terjual lebih dari 100,000 kotak setiap bulan. Kami amat yakin Greenfit Avail dapat membantu untuk anda meningkatkan kesihatan diri anda dan keluarga.

Disamping itu juga, kami juga menawarkan peluang untuk anda menjana pendapatan secara part time atau full time dengan menjadi #AgenPremium untuk Greenfit Avail ini. Agen diperlukan disetiap negeri. Pelbagai insentif yang anda layak dapatkan sebagai agen berdaftar kami dengan syarikat yang telah berkembang dari Malaysia ke peringkat antarabangsa selama lebih 15 tahun.

Berikut adalah info berkenaan dengan Greenfit Avail yang anda boleh dapatkan. Harga Green Fit Malaysia boleh didapatkan pada harga bermula RM75 dan RM63 bagi sekotak untuk ahli berdaftar.

 

Kandungan Avail Greenfit dan Kebaikan Green Fit Avail

• • Lignin
    Serat makanan yang sangat berkualiti dan  bahan anti-oksidan tinggi
  • Oligosakarida
    Mengalakkan pertumbuhan probiotik (bakteria baik dalam usus), dan mengekalkan kebersihan gastrousus
  • Serat Gandum
    Membantu menurunkan berat badan dan menahan kelaparan
  • Klorofil Alfalfa
    Membantu menyembuhkan 80% ulser peptik
  • Pektin Epal
    Membantu pergerakan usus, melembutkan najis
  • Aloe Vera
    Membantu proses detoksifikasi badan dan kawal atur proses metabolisma badan
  • Sekam Benih Silium
  • Spirulina

 

 

Testimoni Green Fit Avail

Berikut adalah sebahagian Avail Green Fit Testimoni yang dikongsikan oleh pengguna-pengguna Green Fit Avail

Avail Green Fit Fiber membantu untuk masalah pembuangan air besar seperti sembelit dan juga buasir dalaman dan buasir luaran. Ramai yang menggunakan Produk Green Fit ini menganggap Green Fit Fiber ini adalah ubat buasir, memang benar ianya membantu untuk merawat masalah buasir, tetapi Avail Green Fit ini adalah di dalam kategori makanan, sebaliknya bukanlah ubat buasir kerana Greenfit ini bebas daripada sebarang bahan-bahan bukan organic atau GMO.

 

 

Untuk masalah buasir, dengan mengamalkan Avail Green Fit ini, kesan dapat dilihat seawal 2 hari. Namun ianya adalah bergantung pada tahap masalah Sembelit atau Buasir yang di alami. Masalah buasir yang terjadi kebiasaannya adalah disebabkan oleh kekurangan pengambilan serat atau fiber dan juga kurang pengambilan air masak yang mencukupi. Disebabkan itu, sangat ramai pelanggan kami yang menghubungi kami yang berkongsikan pengalaman mereka sebelum dan selepas merasakan sakitnya buasir dan kegembiraan selepas masalah buasir yang mereka alami dapat dirawat dengan tanpa sebarang pembedahan.